Un nuevo año

Por fín llega un nuevo año, deseando que sea mejor que el año saliente. Felices fiestas.

Esos locos que corren...

Definición completa y acertada de como me siento cuando corro.

Recordando distancias de la infancia

I Milla de San Roque en el paseo marítimo de Sada ( A Coruña).
Aunque parezca mentira es 14 de agosto, o sea "verano". Nada que comparar con las carreras del mes de julio en Cádiz.

Después de un retraso de media hora por la climatología, la organización de la milla decide dar comienzo a la prueba, respetando a todas las categorías desde pre-biberones, hasta veteranos.

Como siempre con tanto estiramiento de músculos llego justo a la salida y la colocación no es la adecuada y mucho menos en una milla. La cantidad de curvas cerradas, la lluvia y el pavimento ayudaron a que la carrera fuese peligrosa, ya que tuve que saltar un par de veces por encima de compañeros que llevaban sus "neumáticos" en mal estado.

Como se puede ver en la foto, el dorsal lo llevo en la mano para entregarlo en meta, por si fuera poco corrí mas de media carrera con una zapatilla desatada y con miedo a que alguien me pisara y yo también irme al suelo. A pesar de todo le doy una magnífica importancia a mis 5´41", un buen test.

Aquí el relevo generacional (mi sobrino), que aún es pre-biberón y ya le encanta ir los domingos a correr con su tío.

P.D.- Merecido reconocimiento a la organización de la carrera.

Pensando en Octubre

Desde mi última entrada en el blog, el mes de Julio a dado para mucho disfrute de todo tipo.
La feria de San Fernando (Cádiz), en compañía de mi queridísima gallega luciendo traje de flamenca, se ha covertido en parada obligada en las vacaciones sureñas.




Luego pasamos por Chiclana y corriendo me sorprendo al adelantar un ex-cuñado, de mi juventud (lo típico "killo ¿que hace aquí?), po´ lo mismo que tú correr, ja, ja.

Buena carrera de 8 kms a las 9 de la mañana y con un calor y un Sol que mataba.

Al día siguiente para "descansar", me llevo a las sobrinas al parque acuático de Jerez. Que iluso, imposible el descanso.

Y para terminar hacemos también parada en Isla mágica, en Sevilla, casi ná 38ºC, y es que en verano solo vamos a Sevilla los guiris.

En fín, de vuelta en Coruña a la suave temperatura de19ºC, comenzamos la preparación de mi objetivo en Octubre, bajar definitivamente de los 40 min en los 10 kms.

V Carrera de Pepe - Puerto Real - Cádiz-

Carrera popular en la que se homenajea a alguien que sin pedir nada a cambio hizo tanto por el atletismo en la bahía de Cádiz.

Además era gratuita y solo había que aportar un kg de alimento para llevar a una ong. Bonito detalle.

La carrera de 7.500 metros y a las 7 de la tarde acompañados por el tremendo sol de la bahía de Cádiz, que no me acordaba yo de esto, lo resumo en la frase que al terminar le dije a mi paciente señora, porque fue dificil correr, pero tambien esperar a los atletas. La frase "voy a ver si resucito, porque he muerto en en camino".

Una increible calor, no menos humedad en el ambiente y mucha sensacion de ir rapido, pero no avanzar. Bueno proximo evento Chiclana, la Barrosa. Podemos!!

IV Baixada popular San Pedro de Visma (Coruña)

Recordaba esta carrera, como una carrera sufrida, ya que se trataba de una distancia total de 6.600m aprox., en una pendiente del 18% de desnivel. Pero es que este año además se celebró a la 17:00 H, con 35ºC de temperatura y una humedad del 70%, que para ser La Coruña ya es bastante.

Pues nada, estiramientos con el pequeñajo de mi sobrino y a la carrera.

Nada más salir, nadie se atrevía a tirar todo el mundo conservador, pero una de las participantes femeninas cometió el error de lanzar la carrera y por supuesto lo pagó.

Subida de algo más de 3.300m y al paso de los 2 kms, me doy cuenta que ya no podía más, voy pensando en pararme y me digo ¿para que?, ya que no hay coche escoba y es un recorrido que tienes que completar para llegar al punto de inicio.

Gracias a que habian sido previsores, nos tenian preparados avituallamientos cada 2 kms, me refresco y por fin llego a la cima del monte, pero es que la bajada tampoco fue mucho más facil, así que con calma y resignación me dediqué a llegar como pude a esa meta de 6,6 kms en un tiempo de 28 minutos exactos. La recompensa vino después cuando corrió el enano de la familia en categoría biberón, todo un espectáculo.



Contra el cáncer…corre

Domingo 12 de junio.

Mañana larga pero divertida. Primero empezó la carrera de los más pequeños, en la cual participó mi sobrino de solo tres años, para ir metiéndole este mundillo.

Segundo, la participación de mi señora y sus hermanas en una marcha a pié de 3 Km, con un simple motivo de participación y recaudación para esta causa.

Por último, unos magníficos 5 Km (4800m aprox), populares bastante llanitos en unos maravillosos 18´24”, que para el tiempo que llevo sin entrenar en serio, me han dado un soplo de motivación.

Pues a seguir entrenando y cogiendo el ritmo, para bajar de 40 minutos en 10 Km a octubre. Podemos!!

P.D.- El tipo que me persigue, consiguió adelantarme, que pedazo de c......

Rodaje y más rodaje

Llevo 6 semanas rodando entre 30 min y 1 hora, 5 dias a la semana y aún lo voy a prolongar dos semanitas más, pero elevando el ritmo y buscando sensaciones, para adentrarnos en el bello mundo del fartlek (ja, ja).
En fín, que aunque participando en carreritas de 5kms (sobre todo por que son solidarias), se nota cuando el cuerpo ha estado un largo período de tiempo parado. Esta vez no pararé ni para mirar atrás, ja, ja,ja,...

Contentísimo...

...Y es que así me he sentido hoy cuando he parado el crono en 22´10" en una carrera popular de 5.500m. Después de una temporada horrible y procediéndome 2 meses de completa inactividad y 2 semanas de rodajes de 30 ó 40 minutos.
Seguiré otras 2 semanas de rodajes suaves, pero con muchísima ilusión.

P.D.- El equipo femenino compuesto por mi hermana y 4 componentes más han ganado los 101 Kms de la legión de Ronda. Felicidades hermana!!

Cambiando...

...Y es que como he conseguido cambiar y dejar atrás el hábito de no hacer nada, he decidido hasta renovar la portada del blog, que no me esforcé mucho en el diseño, pero al menos es un cambio de aire.

Esta mañana he apretado un poco el ritmo final del rodaje y me doy pena a mí mismo del ritmo, pero tampoco tengo prisa ya que a las carreras venideras simplemente me dedicaré a participar. Mis objetivos están en octubre de este año y mayo del siguiente así que me sobra muchísimo tiempo.

Ferrol corre por Europa

No sé, a qué viene esto de correr por Europa. Por Japón tendría algún sentido benéfico pero, ¿por Europa?.
Bueno pués este es el motivo del ayuntamiento de Ferrol, para sacarse una carrera popular pre-electoral.
El caso es que como solo son 5,5 kms pienso participar en ella, aunque por el título deduzco que será la única edición.
Así que el próximo Domingo, por fín a volver a vivir el ambiente de las carreritas populares.

No me acordaba como era esto de correr

Pués sí, no me acordaba que rodar 8 km en 40 min, fuese tan duro, sobre todo sabiendo que mi marca en 10km es 39´40".

La respiración y el buen pulso, de momento todavía los mantengo perfectos, pero las piernas no quieren avanzar. A partir del km 5 es un acúmulo de penurias, casi voy más rápido andando.

Así que seguiré rodando un mes antes de empezar a entrenar.

De vuelta

Después de tanto tiempo sin hacer nada de ejercicio, llevo tres días rodando media hora y ya tengo ganas de alguna carrera popular.

A la vuelta de la esquina está la media maratón de A Coruña, pero con tan poco tiempo de margen no la preparo ni loco, no quiero otra temporada en el dique por culpa de otra impaciencia.

Así que a seguir trotando despacito y poniendo metas mas cortas en distancias y más largas en el tiempo.

Obligado a reaparecer

Después de algunas frustraciones, en lo referente a marcas y preparación física.

Gracias a la labor del ayuntamiento de La Coruña, no me queda más remedio que retomar los entrenamientos, debido al gran parque que ha inaugurado esta mañana en mi barrio.

Por fin vemos el dinero del plan E.